Clik here to view.
Motivacija: Evo šta će se desiti kada počnete redovno da trenirate!
Poboljšanje fizičkog izgleda nije jedina prednost redovnih treninga (foto: zastavki) Potrebna vam je motivacija kako biste počeli sa fizičkom aktivnošću? Otkrivamo vam kako će vam se život promeniti...
View ArticleClik here to view.
Fitnes: Zašto je važno da trenirate ujutru – i kako da u tome istrajete!
(foto: onmeda) Jedna od najbitnijih stavki, koja je ključna za uspeh svakog treninga, je svakako vreme koje odredite za vežbanje. Savršeno vreme za vežbanje je jutro, ali još bolje ako to podrazumeva –...
View ArticleClik here to view.
Top 10 pesama za vežbanje – jul 2015.
Možda je trebalo da na vreme počnete da vežbate i pripremite se za leto, a ako to još ne praktikujete, savetujemo vam da što pre počnete! I ne zaboravite da je sve mnogo lakše uz muziku. Muzika je...
View ArticleClik here to view.
Savršena zadnjica: 4 vežbe – recept za guzu iz snova!
Četiri vežbe će vam obezbediti ovakvu zadnjicu! (foto: popsugar) Trener svetski poznatih imena kao što su Madonna i Gwyneth Paltrow, fitness zvezda Tracy Anderson, otkrila je koje četiri vežbe će vam...
View ArticleClik here to view.
6 jednostavnih vežbi za lepe i zategnute ruke
(foto: J. Howard Miller) Ko ne želi lepe mišiće na rukama? Zategnute ruke su neophodne za atraktivan izgled koliko i ravan stomak, a uz ovih 6 vežbi ćeš najbolje ojačati mišiće na rukama. 1. Sklekovi...
View ArticleClik here to view.
Kada si na ivici da odustaneš od vežbanja samo ponovi u sebi ovo!
Bez obzira da li vežbate svakodnevno ili s vremena na vreme, sigurno postoji onaj momenat usred treninga kada želite da odustanete jer ste na ivici snage. Ne brinite, to se dešava i najboljima, a neke...
View ArticleClik here to view.
Mršavite brže: 18 trikova za efikasniji trening i topljenje masnih naslaga
Trenirajte pravilno da ne biste trenirali uzalud! (foto: imujer) Mršavljenje nije jedini razlog zbog kog bi trebalo da fizičku aktivnost uključite u svoju svakodnevicu. Ako vam je ipak gubitak viška...
View ArticleClik here to view.
Pristani na ovaj izazov i transformiši svoje telo za samo mesec dana!
(foto: ukbkickboxing.com) Iako se verovatno naježiš na sam pomen sklekova treba da znaš da je to jedna od najdelotvornijih vežbi zato što ona uključuje celo tvoje telo. Njome proširuješ ramena, jačaš...
View ArticleClik here to view.
Zategnite celo telo za 30 minuta dnevno – bez ikakve fitnes opreme!
Za dobar trening vam nije potrebna skupa fitnes oprema Uz pomoć ovog tridesetominutnog treninga možete oblikovati svoje telo u kratkom roku. Najbolje od svega je to što vam za izvođenje ovih vežbi nije...
View ArticleClik here to view.
Niko ne voli slatkiše više od nje, ali evo kako Sofia vežba i sagoreva višak...
Muškarci je obožavaju, a žene širom sveta joj zavide. Ubistveno telo, seksi verenik, fantastična karijera; izgleda da u životu glumice Sofie Vergare sve ide po planu. Ipak, lepa Kolumbijka nije tako...
View ArticleClik here to view.
Tabata: Novi, intenzivni metod vežbanja koji ćete obožavati!
Kod intervalnih treninga visokog intenziteta nemate šta da ne volite. Ne samo da ovim vežbama štedite vreme, već sagorevate i ogromnu količinu kalorija – i kada trenirate, ali i nakon toga, kada ne...
View ArticleClik here to view.
Želiš ravan stomak, a ne voliš trbušnjake? Ovo su vežbe za tebe!
Stomak koji većina žena sanja Svi žele da imaju čvrste i zategnute trbušne mišiće, pa smo iz tog razloga izdvojili za vas 7 načina na koje možete izvajati stomak baš onako kako želite. Odaberite one...
View ArticleClik here to view.
Dekolte iz snova: Zategnite i učvrstite grudi za samo 5 minuta
Ma koliko se trudile, provodile sate na pokretnoj traci i biciklu oblikujući zadnjicu, noge i bicepse, još uvek vam se čini da su vam grudi opuštene i mlitave? Sada je moguće zategnuti ih i učinti ih...
View ArticleClik here to view.
Savršene butine i prepone – brzo, lako i bez ikakve opreme!
Nemojte gubiti dragoceno vreme radeći neefikasne vežbe na spravama u teretani. Umesto toga se odlučite za ove tri odlične vežbe za unutrašnju stranu butina koje ne zahtevaju nikakvu opremu, a daju...
View ArticleClik here to view.
Želiš zategnutu guzu? Ova 2 delotvorna trika će ti pomoći u tome
Ko ne želi ovakvu pozadinu? (foto: Popsugar) Da li ćemo imati velike grudi ili ne to je stvar majke prirode i ne možemo mnogo da uradimo povodom toga, osim da ih učinimo bujnijim i čvršćim uz pomoć...
View ArticleClik here to view.
Imate RAVNU GUZU? Ova VEŽBA je sve što vam je potrebno!
Jednostavna, a tako efektivna vežba za savršenu zadnjicu (foto: Popsugar) Nema te osobe koja ne voli jednostavne, a efektivne vežbe kod kojih vam je za postizanje neverovatnih rezultata neophodno samo...
View ArticleClik here to view.
Trening budućnosti: VEŽBANJE preko INTERNETA – zašto i kako?
Vežbanje putem interneta već uveliko zamenjuje odlazak u teretanu (foto: psychologies.co.uk) Hteli mi to da priznamo ili ne, internet je postao neodvojivi deo naše svakodnevice. Preko njega plaćamo...
View ArticleClik here to view.
Zaboravite na čučnjeve: Ovo je 5 savršenih vežbi za guzu
Ovih 5 vežbi će vam pomoći da dobijete savršenu zadnjicu (foto: Pinterset) Čučnjevi jesu savršena vežba, ali su stručnjaci, korišćenjem EMG mašine, sprve koja meri kontrakciju mišića, došli do...
View ArticleClik here to view.
Želiš guzu kakvu imaju sestre Kardashian? Evo saveta njihovog ličnog trenera
Saveti ličnog trenera sestara Kardashian (foto: Metagirly.com) Sestre Kardashian su najpoznatije rijaliti zvezde na svetu, a čak tri od njih se trenutno nalaze među 10 osoba sa najviše pratilaca na...
View ArticleClik here to view.
Savršen dekolte: Najbolje vežbe za zatezanje i podizanje grudi
Ove 4 vežbe će vam pomoći da zategnete i podignete grudi (foto: Popsugar) Ko ne želi čvrste, podignute grudi? Problem: kako starimo, one gube svoju čvrstinu. Kako bi usporile opuštanje, ili ga bar malo...
View Article